Kreatin: dávkování, výhody, nevýhody a nejčastější mýty
Kreatin může podpořit sílu, výkon i regeneraci, má však také možná úskalí a stále jej provází řada mýtů. Jak jej užívat, komu může být přínosný a na co si dát…
Zdravotnické zařízení Ostrava Fyzioterapie a funkční cvičení
„Tělo ženy je chrámem života – je to jediné místo, kde dokáží bít dvě srdce v jednom těle. Každý dech, každý pohyb v sobě nese sílu zrození. A každý den, kdy pečuješ o své tělo, objímáš i to malé, které v tobě roste. To je ta nejčistší forma lásky.“
Pomáháme ženám při obtížích pánevního dna, v těhotenství, po porodu, v období menopauzy i při návratu k pohybu. Cílené cvičení, práce s dechem a vhodně zvolené manuální techniky mohou přispět ke zlepšení funkce pánevního dna, držení těla a zvládání bolesti. Péči vždy přizpůsobujeme aktuálním potřebám a životní situaci ženy.
Gynekologická fyzioterapie se zaměřuje na funkci pánevního dna a obtíže v oblasti pánve v různých životních obdobích ženy. Může být vhodná při inkontinenci,…
Těhotenská fyzioterapie v Ostravě nabízí individuální podporu při bolestech zad, pánve nebo kyčlí, pocitu nejistoty při pohybu a dalších obtížích souvisejících…
Poporodní fyzioterapie pomáhá ženám postupně obnovovat jistotu v pohybu a řešit konkrétní obtíže po vaginálním porodu i císařském řezu. Věnujeme se funkci…
Ve skupinových lekcích se věnujeme cílenému pohybu, práci s dechem a správnému provedení cviků. Vybrat si můžete těhotenské nebo poporodní cvičení či spirální stabilizaci páteře. Při výběru lekce zohledněte své zkušenosti, aktuální kondici a případné obtíže. Pokud váháte, rádi vám s výběrem poradíme.
Skupinové cvičení pro těhotné je vedeno fyzioterapeutkou a přizpůsobeno změnám, kterými tělo v těhotenství prochází. Zaměřujeme se na sílu, mobilitu, práci s…
Poporodní skupinové cvičení pomáhá ženám postupně obnovovat sílu, koordinaci a jistotu v pohybu. Lekce respektují stav pánevního dna, břišní stěny, případnou…
Spirální stabilizace páteře je cvičební metoda využívající elastická lana a koordinovaný pohyb. Zaměřuje se na držení těla, koordinaci a aktivní práci…
Fyzioterapii mohou podle vašich potřeb doplnit měření tělesného složení a kondice, regenerační péče nebo tejpování v těhotenství. Každá z těchto služeb má jiné zaměření. V jejich přehledu níže najdete, co zahrnují a jak mohou navazovat na další péči. Pokud si nejste jistá výběrem, obraťte se na nás.
Diagnostika tělesného složení a kondice pro ženy zahrnuje přístrojová měření tělesného složení, svalové síle, zatížení chodidel a vybraných tělesných hodnot.…
Dopřejte si čas na odpočinek a péči o tělo. Regenerační péče zahrnuje masáže a doplňkové techniky, jejichž výběr a intenzitu přizpůsobujeme vašemu aktuálnímu…
Tejpování v těhotenství využívá elastický tejp jako doplněk fyzioterapie a aktivního pohybu. U některých žen může krátkodobě ovlivnit vnímání bolesti, pocit…
Udělejte první krok ke zdraví. Naše komplexní diagnostika odhalí nejlepší a nejrychlejší cestu k vašemu cíli.
Moc děkuji Anně za její úžasnou práci. Jako programátor jsem si za roky sedavého zaměstnání vypěstoval nejen špatné držení těla, ale i špatné pohybové návyky. Před rokem jsem se rozhodl, že to musím změnit, a jsem neskutečně rád, že jsem potkal právě Annu. S její pomocí jsem začal poznávat své tělo úplně novým způsobem. Naučila mě lépe spát, dýchat, a především se „nést“ - cítím, jak se moje tělo narovnalo a uvolnilo. Díky terapiím jsem objevil lehkost a sílu, o které jsem dřív jen snil. Nedávno jsem začal trénovat i s Anniným manželem, který mi pomáhá sestavovat cvičební plány na míru. Jejich společný přístup mi ukazuje, jak efektivně a zdravě posílit tělo. Služby Anny a jejího týmu rozhodně doporučuji. Jsou opravdoví profesionálové s lidským přístupem, který vás bude bavit i inspirovat.
Navštívil jsem několik fyzioterapeutů kvůli zranění ramene z crossfitu, v Range of Motion jako jediní byli schopni správně identifikovat problém a najít řešení. Jde vidět že své práci rozumí a že jsou to odborníci. Rozhodně doporučuji návštěvu.
Skvělý přístup ve všech ohledech a perfektní zázemí pro cvičení maminek s dětmi. Doporučuji:)
Děkuji za profesionální a příjemný přístup na fyzio. Rychle nalezeny problém a pomoc s řešením! A když už se dáte dokupy, běžte si zamakat na pořádný trénink !
Skvělá pomoc během těhotenství i po porodu. Absolvovala jsem těhotenské skupinové cvičení, poporodní skupinové cvičení i individuální fyzioterapii se svými poporodními problémy a vše mohu doporučit.
Kurz spirální stabilizace páteře pod vedením trenérky Áji se stal už příjemnou tradicí. Oceňuji především profesionální přístup, kterým dokázala vysvětlit každé cvičení a jeho přínos. Individuální přístup ke každé z nás ve skupině byl skvělý – Ája zohlednila specifické potřeby a dbala na správné provedení cviků. Přátelská atmosféra udělala z každé lekce příjemnou a motivující zkušenost. Tuto fyzioterapii mohu jen doporučit ☺️❤️.
Moc doporucuji! Absolvovala jsem zde tehotenske a poporodni cviceni a na kazde jsem se vzdy hrozne tesila. Profesionani sluzby spolu s pratelskou atmosferou a individualnim pristupem jsou skvela kombinace. Na poporodni cviceni jsme navic mely moznost chodit i s miminky a byla jsem prekvapena, jak hezky se to da zvladnout:)
Paní fyzioterapeutka dělá důkladnou diagnostiku a dle toho volí vše na míru. Umí vysvětlit, co s čím souvisí, také se mnou probrala okrajově i psychickou stránku. Při cvicích dobře popisuje, na co si dát pozor a kde dělám chyby. Cviky mám natočené s komentářem a pokyny nebo nafocené s nákresem, což je vynikající. Anna navíc umí vytvořit přátelskou atmosféru, takže to není jako návštěva doktora. Jsem rád, že máme takové služby v okolí, kdo se stará o zdraví. Kvalita placené služby mi přijde lepší než dotované. Děkuji
Chodila jsem na predporodni a poporodni cviceni a byla jsem moc spokojena. Byt jsme byli skupinka tak jsme kdykoli dostaly rady na nase individualni problemy. Skvely pristup, mohu doporucit. Na poporodni cviceni jsme mohly i s ditetem, takze pokud dite vydrzi ( si hrat, spat nebo koukat) tak neni treba shanet hlidani.
,,Fyzioterapie pro mě není jen o pohybu. Je to o naslouchání příběhu, který vypráví vaše tělo. Mým cílem je najít skutečnou příčinu vašich obtíží a stát se vaším průvodcem na cestě k životu bez bolesti a omezení...,,
Jsem maminka na plný úvazek a fyzioterapeutka, pro kterou je práce s pohybem a zdravím přirozenou součástí života. Péče o rodinu i pacienty mě naučila vnímat člověka komplexně, s respektem k jeho možnostem, potřebám i životní situaci.
Vystudovala jsem Lékařskou fakultu Ostravské univerzity, kde jsem získala pevné teoretické základy a klinické myšlení. Zkušenosti jsem postupně rozvíjela v různých zdravotnických zařízeních – od rehabilitačního ústavu přes ambulantní péči až po nemocniční prostředí, včetně Městské nemocnice Ostrava.
Dlouhodobě se věnuji ambulantní fyzioterapii a od roku 2020 vedu zdravotnické zařízení Range of Motion, kde se podílím na odborném vedení, organizaci péče a rozvoji služeb zaměřených na rehabilitaci, funkční pohyb a prevenci obtíží.
Současně působím jako externí vyučující na Lékařské fakultě Ostravské univerzity, kde se věnuji výuce kinezioterapie a rehabilitační propedeutiky a vedení bakalářských prací.
Ve své praxi kladu důraz na funkční diagnostiku, individuální přístup a aktivní zapojení pacienta. Absolvovala jsem řadu odborných kurzů zaměřených na manuální terapii, práci s klouby, vestibulární rehabilitaci či spirální stabilizaci a dlouhodobě se specializuji na gynekologickou fyzioterapii.
Součástí mé profesní cesty je také dlouholetá zkušenost s tancem na mezinárodní úrovni, která ovlivnila můj cit pro pohyb a práci s tělem.
Ve volném čase se věnuji rodině, turistice, sportu a aktivitám podporujícím dlouhodobou fyzickou i psychickou kondici.
Kreatin může podpořit sílu, výkon i regeneraci, má však také možná úskalí a stále jej provází řada mýtů. Jak jej užívat, komu může být přínosný a na co si dát…
Kreatin zná téměř každý, málokdo však přesně ví, jak v těle funguje a čím se liší jeho jednotlivé formy. V článku vám srozumitelně vysvětlím jeho původ,…
Fyzioterapie není pouze řešením bolesti zad nebo následků úrazů. Je to moderní zdravotnický obor založený na vědeckých poznatcích, který pomáhá obnovit…