Výživa těhotných žen: Nevolnosti, těhotenská cukrovka a praktická dietní doporučení
Nevolnosti, zažívací potíže i těhotenská cukrovka patří mezi nejčastější výzvy v těhotenství. Správně nastavená výživa a včasná diagnostika však dokážou…
Zdravotnické zařízení Ostrava Fyzioterapie a funkční cvičení
Spirální stabilizace páteře (SSP) je cílená metoda fyzioterapie zaměřená na stabilitu a správnou funkci páteře a pánve. U žen hraje klíčovou roli při prevenci a léčbě bolestí zad, pánve a kyčlí, zejména v souvislosti s těhotenstvím, poporodním obdobím nebo gynekologickými obtížemi. Metoda využívá specifické držení těla, aktivaci hlubokého stabilizačního systému a spirální linie svalů, což pomáhá předcházet přetížení, zlepšuje koordinaci pohybů a podporuje celkovou pohodu těla.
Aktivace spirálních svalových řetězců uvolňuje přetížení, zlepšuje pohyblivost a snižuje bolestivost v bederní, křížové a pánevní oblasti.
SSP posiluje hluboké svaly trupu a pánevního dna, čímž zajišťuje lepší stabilitu při pohybu a prevenci funkčních poruch.
Pomáhá ženám po porodu či s gynekologickými potížemi (např. bolestivost, pokles pánevních orgánů) obnovit funkční rovnováhu těla a zlepšit komfort každodenního života.
Spirální stabilizace páteře cíleně aktivuje hluboké svaly trupu, bránici a pánevní dno. Tento synergický efekt posiluje stabilitu pánve a páteře, zlepšuje držení těla a snižuje přetížení svalů a kloubů. U žen po porodu či s gynekologickými obtížemi podporuje správnou funkci pánevního dna a prevenci inkontinence.
Těhotenství, porod a hormonální změny mohou způsobit asymetrie v držení těla a nerovnováhu svalů. SSP využívá spirální linie svalů k vyrovnání těchto disbalancí, podporuje optimální postavení pánve a páteře a předchází chronickým bolestem zad a kyčlí. Techniky jsou bezpečné a šetrné, přizpůsobené individuálním potřebám ženy.
Spirální stabilizace páteře je účinná nejen při prevenci bolestí, ale také při rehabilitaci po porodu nebo při gynekologických problémech. Cílená aktivace spirálních svalových řetězců podporuje správnou funkci pánevního dna, stabilizuje břišní stěnu a zlepšuje koordinaci pohybů. Díky tomu ženy získávají větší jistotu při pohybu a komfort v každodenních aktivitách.
soukromá lekce
soukromá lekce - permanentka = 8 lekcí
skupinová lekce - permanentka = 8 lekcí
,,Fyzioterapie pro mě není jen o pohybu. Je to o naslouchání příběhu, který vypráví vaše tělo. Mým cílem je najít skutečnou příčinu vašich obtíží a stát se vaším průvodcem na cestě k životu bez bolesti a omezení...,,
Jsem maminka na plný úvazek a fyzioterapeutka, pro kterou je práce s pohybem a zdravím přirozenou součástí života. Péče o rodinu i pacienty mě naučila vnímat člověka komplexně, s respektem k jeho možnostem, potřebám i životní situaci.
Vystudovala jsem Lékařskou fakultu Ostravské univerzity, kde jsem získala pevné teoretické základy a klinické myšlení. Zkušenosti jsem postupně rozvíjela v různých zdravotnických zařízeních – od rehabilitačního ústavu přes ambulantní péči až po nemocniční prostředí, včetně Městské nemocnice Ostrava.
Dlouhodobě se věnuji ambulantní fyzioterapii a od roku 2020 vedu zdravotnické zařízení Range of Motion, kde se podílím na odborném vedení, organizaci péče a rozvoji služeb zaměřených na rehabilitaci, funkční pohyb a prevenci obtíží.
Současně působím jako externí vyučující na Lékařské fakultě Ostravské univerzity, kde se věnuji výuce kinezioterapie a rehabilitační propedeutiky a vedení bakalářských prací.
Ve své praxi kladu důraz na funkční diagnostiku, individuální přístup a aktivní zapojení pacienta. Absolvovala jsem řadu odborných kurzů zaměřených na manuální terapii, práci s klouby, vestibulární rehabilitaci či spirální stabilizaci a dlouhodobě se specializuji na gynekologickou fyzioterapii.
Součástí mé profesní cesty je také dlouholetá zkušenost s tancem na mezinárodní úrovni, která ovlivnila můj cit pro pohyb a práci s tělem.
Ve volném čase se věnuji rodině, turistice, sportu a aktivitám podporujícím dlouhodobou fyzickou i psychickou kondici.
Nevolnosti, zažívací potíže i těhotenská cukrovka patří mezi nejčastější výzvy v těhotenství. Správně nastavená výživa a včasná diagnostika však dokážou…
Těhotenství je období, kdy každé rozhodnutí o stravě ovlivňuje nejen maminku, ale i zdravý vývoj dítěte. V článku se dozvíte, proč je důležité začít řešit…
Výživa během kojení není o přísných zákazech, ale o dostupnosti kvalitního jídla a pochopení základních principů. Produkce mléka závisí především na frekvenci…