Kreatin: dávkování, výhody, nevýhody a nejčastější mýty
Kreatin může podpořit sílu, výkon i regeneraci, má však také možná úskalí a stále jej provází řada mýtů. Jak jej užívat, komu může být přínosný a na co si dát…
Zdravotnické zařízení Ostrava Fyzioterapie a funkční cvičení
Poporodní skupinové cvičení pomáhá ženám postupně obnovovat sílu, koordinaci a jistotu v pohybu. Lekce respektují stav pánevního dna, břišní stěny, případnou diastázu, jizvy i individuální tempo návratu k zátěži.
Cvičení podporuje správnou aktivaci pánevního dna, čímž pomáhá předcházet nebo zmírnit únik moči a další funkční obtíže.
Cvičení zaměřené na dech, břišní stěnu a hluboký stabilizační systém může zlepšit funkci středu těla při diastáze.
Cvičení přispívá ke zlepšení držení těla, stabilizaci trupu a zmírnění bolestivosti v bederní a pánevní oblasti.
Cvičení se zaměřuje na koordinaci pánevního dna s dechem, břišní stěnou a pohybem. Ženy se učí rozlišovat aktivaci a uvolnění a postupně přenášet získané dovednosti do běžných aktivit.
Při diastáze pracujeme s dechem, řízením nitrobřišního tlaku a koordinací břišní stěny při pohybu. Náročnost cviků přizpůsobujeme individuálním možnostem a průběžně ji zvyšujeme.
Kombinací jemných mobilizačních, protahovacích a stabilizačních cviků podporujeme rovnováhu pohybového aparátu a zlepšujeme pohyblivost. Pravidelné cvičení pomáhá ulevit od bolestí zad, pánve a šíje, které jsou po porodu velmi časté. Lekce jsou vedeny tak, aby ženy postupně získávaly sílu, stabilitu a jistotu při návratu k běžným aktivitám i sportu.
min. 4 osoby - permanentka = 10 lekcí
,,Fyzioterapie pro mě není jen o pohybu. Je to o naslouchání příběhu, který vypráví vaše tělo. Mým cílem je najít skutečnou příčinu vašich obtíží a stát se vaším průvodcem na cestě k životu bez bolesti a omezení...,,
Jsem maminka na plný úvazek a fyzioterapeutka, pro kterou je práce s pohybem a zdravím přirozenou součástí života. Péče o rodinu i pacienty mě naučila vnímat člověka komplexně, s respektem k jeho možnostem, potřebám i životní situaci.
Vystudovala jsem Lékařskou fakultu Ostravské univerzity, kde jsem získala pevné teoretické základy a klinické myšlení. Zkušenosti jsem postupně rozvíjela v různých zdravotnických zařízeních – od rehabilitačního ústavu přes ambulantní péči až po nemocniční prostředí, včetně Městské nemocnice Ostrava.
Dlouhodobě se věnuji ambulantní fyzioterapii a od roku 2020 vedu zdravotnické zařízení Range of Motion, kde se podílím na odborném vedení, organizaci péče a rozvoji služeb zaměřených na rehabilitaci, funkční pohyb a prevenci obtíží.
Současně působím jako externí vyučující na Lékařské fakultě Ostravské univerzity, kde se věnuji výuce kinezioterapie a rehabilitační propedeutiky a vedení bakalářských prací.
Ve své praxi kladu důraz na funkční diagnostiku, individuální přístup a aktivní zapojení pacienta. Absolvovala jsem řadu odborných kurzů zaměřených na manuální terapii, práci s klouby, vestibulární rehabilitaci či spirální stabilizaci a dlouhodobě se specializuji na gynekologickou fyzioterapii.
Součástí mé profesní cesty je také dlouholetá zkušenost s tancem na mezinárodní úrovni, která ovlivnila můj cit pro pohyb a práci s tělem.
Ve volném čase se věnuji rodině, turistice, sportu a aktivitám podporujícím dlouhodobou fyzickou i psychickou kondici.
Vždy je ideální vše konzultovat s vaším lékařem, dále s naším trenérem a fyzioterapeutem. Obecně platí: V těhotenství můžete při nekomplikovaném průběhu cvičit po celou dobu, cviky přizpůsobujeme trimestru. Po porodu můžete pozvolna cvičit i v průběhu šestinedělí sami, nebo za přítomnosti fyzioterapeuta i u vás doma. S intenzivnějším cvičením doporučujeme začít až po kontrole po šestinedělí a ideálně po vstupní konzultaci u nás a sestavili vám plán na míru.
Kreatin může podpořit sílu, výkon i regeneraci, má však také možná úskalí a stále jej provází řada mýtů. Jak jej užívat, komu může být přínosný a na co si dát…
Kreatin zná téměř každý, málokdo však přesně ví, jak v těle funguje a čím se liší jeho jednotlivé formy. V článku vám srozumitelně vysvětlím jeho původ,…
Fyzioterapie není pouze řešením bolesti zad nebo následků úrazů. Je to moderní zdravotnický obor založený na vědeckých poznatcích, který pomáhá obnovit…