Kreatin: co to je, jak funguje a jakou formu vybrat
Kreatin zná téměř každý, málokdo však přesně ví, jak v těle funguje a čím se liší jeho jednotlivé formy. V článku vám srozumitelně vysvětlím jeho původ,…
Zdravotnické zařízení Ostrava Fyzioterapie a funkční cvičení
Poporodní skupinové cvičení pomáhá ženám postupně obnovovat sílu, koordinaci a jistotu v pohybu. Lekce respektují stav pánevního dna, břišní stěny, případnou diastázu, jizvy i individuální tempo návratu k zátěži.
Cvičení podporuje správnou aktivaci pánevního dna, čímž pomáhá předcházet nebo zmírnit únik moči a další funkční obtíže.
Cvičení zaměřené na dech, břišní stěnu a hluboký stabilizační systém může zlepšit funkci středu těla při diastáze.
Cvičení přispívá ke zlepšení držení těla, stabilizaci trupu a zmírnění bolestivosti v bederní a pánevní oblasti.
Cvičení se zaměřuje na koordinaci pánevního dna s dechem, břišní stěnou a pohybem. Ženy se učí rozlišovat aktivaci a uvolnění a postupně přenášet získané dovednosti do běžných aktivit.
Při diastáze pracujeme s dechem, řízením nitrobřišního tlaku a koordinací břišní stěny při pohybu. Náročnost cviků přizpůsobujeme individuálním možnostem a průběžně ji zvyšujeme.
Kombinací jemných mobilizačních, protahovacích a stabilizačních cviků podporujeme rovnováhu pohybového aparátu a zlepšujeme pohyblivost. Pravidelné cvičení pomáhá ulevit od bolestí zad, pánve a šíje, které jsou po porodu velmi časté. Lekce jsou vedeny tak, aby ženy postupně získávaly sílu, stabilitu a jistotu při návratu k běžným aktivitám i sportu.
min. 4 osoby - permanentka = 10 lekcí
,,Fyzioterapie pro mě není jen o pohybu. Je to o naslouchání příběhu, který vypráví vaše tělo. Mým cílem je najít skutečnou příčinu vašich obtíží a stát se vaším průvodcem na cestě k životu bez bolesti a omezení...,,
Jsem maminka na plný úvazek a fyzioterapeutka, pro kterou je práce s pohybem a zdravím přirozenou součástí života. Péče o rodinu i pacienty mě naučila vnímat člověka komplexně, s respektem k jeho možnostem, potřebám i životní situaci.
Vystudovala jsem Lékařskou fakultu Ostravské univerzity, kde jsem získala pevné teoretické základy a klinické myšlení. Zkušenosti jsem postupně rozvíjela v různých zdravotnických zařízeních – od rehabilitačního ústavu přes ambulantní péči až po nemocniční prostředí, včetně Městské nemocnice Ostrava.
Dlouhodobě se věnuji ambulantní fyzioterapii a od roku 2020 vedu zdravotnické zařízení Range of Motion, kde se podílím na odborném vedení, organizaci péče a rozvoji služeb zaměřených na rehabilitaci, funkční pohyb a prevenci obtíží.
Současně působím jako externí vyučující na Lékařské fakultě Ostravské univerzity, kde se věnuji výuce kinezioterapie a rehabilitační propedeutiky a vedení bakalářských prací.
Ve své praxi kladu důraz na funkční diagnostiku, individuální přístup a aktivní zapojení pacienta. Absolvovala jsem řadu odborných kurzů zaměřených na manuální terapii, práci s klouby, vestibulární rehabilitaci či spirální stabilizaci a dlouhodobě se specializuji na gynekologickou fyzioterapii.
Součástí mé profesní cesty je také dlouholetá zkušenost s tancem na mezinárodní úrovni, která ovlivnila můj cit pro pohyb a práci s tělem.
Ve volném čase se věnuji rodině, turistice, sportu a aktivitám podporujícím dlouhodobou fyzickou i psychickou kondici.
Vždy je ideální vše konzultovat s vaším lékařem, dále s naším trenérem a fyzioterapeutem. Obecně platí: V těhotenství můžete při nekomplikovaném průběhu cvičit po celou dobu, cviky přizpůsobujeme trimestru. Po porodu můžete pozvolna cvičit i v průběhu šestinedělí sami, nebo za přítomnosti fyzioterapeuta i u vás doma. S intenzivnějším cvičením doporučujeme začít až po kontrole po šestinedělí a ideálně po vstupní konzultaci u nás a sestavili vám plán na míru.
Kreatin zná téměř každý, málokdo však přesně ví, jak v těle funguje a čím se liší jeho jednotlivé formy. V článku vám srozumitelně vysvětlím jeho původ,…
Fyzioterapie není pouze řešením bolesti zad nebo následků úrazů. Je to moderní zdravotnický obor založený na vědeckých poznatcích, který pomáhá obnovit…
Noční směny představují zásadní zásah do biologických rytmů člověka a dlouhodobě ovlivňují hormonální rovnováhu, metabolismus i kardiovaskulární zdraví.…