Zdravotnické zařízení Ostrava Fyzioterapie a funkční cvičení

Regenerace

Dopřejte svému tělu i mysli uvolnění. Relaxační procedury podporují regeneraci, zmírňují napětí a pomáhají obnovit vnitřní rovnováhu. Vyberte si z nabídky masáží a technik, které vám přinesou klid a novou energii.

Regenerace

Kdy je vhodná regenerační péče

Regenerační péče je vhodná při svalovém napětí, pocitu ztuhlosti nebo únavě po sportovní i každodenní zátěži. Podle aktuálního stavu a potřeb klienta volíme sportovní masáž, masáž šíje a krku nebo baňkování. Cílem je uvolnit přetížené oblasti, podpořit regeneraci a přispět k příjemnějšímu pohybu.

Svalové napětí a ztuhlost

Masážní a doplňkové techniky mohou pomoci krátkodobě zmírnit pocit napětí, ztuhlosti a omezeného pohybu v přetížených svalových oblastech.

Únava po sportovní zátěži

Cílená regenerační péče pomáhá uvolnit namáhané svaly a podpořit zotavení těla po tréninku, závodě nebo jiné fyzické aktivitě.

Přetížení zad, krku a šíje

Péče zaměřená na záda, trapézy, krk a oblast lopatek může zmírnit svalové napětí spojené se sportem, sedavým zaměstnáním nebo jednostrannou zátěží.

Sportovní masáž

Sportovní masáž

Sportovní masáž je cílená forma masážní péče, která podporuje rychlou regeneraci svalů, zlepšuje jejich prokrvení a pomáhá předcházet přetížení i zraněním. Vhodná je nejen pro aktivní sportovce, ale i pro všechny, kteří chtějí ulevit tělu po fyzické zátěži a zlepšit pohybovou funkci.

Baňkování / baňková masáž

Baňkování / baňková masáž

Baňkování využíváme jako doplňkovou techniku pro krátkodobé ovlivnění svalového napětí a subjektivního pocitu ztuhlosti. Po aplikaci mohou vzniknout dočasné barevné změny nebo citlivost kůže.

Masáž šíje / krku

Masáž šíje / krku

Masáž krku a šíje je cílená terapeutická technika, která uvolňuje napjaté svaly v oblasti krční páteře, lopatek a trapézů. Podporuje prokrvení, zmírňuje bolest a napětí, zlepšuje pohyblivost krku a přispívá ke správnému držení těla. Je vhodná pro osoby s chronickým stresem, sedavým zaměstnáním, ale i pro aktivní sportovce, kteří chtějí uvolnit přetížené svaly po výkonu.

Osobní trenér | Poradce pro výživu a suplementaci

Propojuji efektivní trénink a výživu tak, aby to dávalo smysl

,,Je lehké se inspirovat bojovníkem, který si jde za svým snem, ale je velmi těžké být tím bojovníkem, který inspiruje...,,

Mgr. Martin Řezák

O mě

Pohyb, disciplína a odpovědnost provází můj život od dětství. Už od velmi raného věku jsem se začal věnovat bojovým uměním a sportu, které se postupně staly nejen mým koníčkem, ale i profesním směrem. Pravidelný trénink, respekt k pravidlům a práce na vlastních limitech mě formovaly natolik, že volba další životní cesty byla přirozená – bezpečnost, práce s lidmi a jejich rozvoj.

Po absolvování střední školy se zaměřením na bezpečnostně právní činnost jsem pokračoval ve studiu na Ostravské univerzitě, kde jsem vystudoval katedru studií lidského pohybu. 

Zkušenosti ze studia jsem uplatnil jako trenér na středních školách se zaměřením na bojové sporty. Paralelně jsem dlouhodobě působil jako trenér sportovní gymnastiky a bojových sportů a spoluzakládal sportovní klub zaměřený na komplexní rozvoj pohybových dovedností.

Již řadu let jsem profesně spojen s ozbrojenou složkou ČR, kde jsem postupně prošel několika elitními útvary.

Vedle hlavního povolání působím ve firmě Range of Motion jako osobní trenér a poradce pro výživu a suplementaci. Zde se hlavně zaměřuji na funkční diagnostiku, prevenci zranění a dlouhodobé sledování kondice sportovců i rekreačních cvičenců.

Můj přístup staví na disciplíně, funkčnosti a dlouhodobé udržitelnosti výkonu. Ve volném čase se věnuji aktivitám jako paragliding, vysokohorská turistika, horolezectví, potápění či střelecké závody, které podporují respekt k riziku, přípravě a vlastní odpovědnosti.

Začtěte se...