Zdravotnické zařízení Ostrava Fyzioterapie a funkční cvičení

Funkční cvičení

Funkční cvičení zlepšuje pohybovou efektivitu, stabilitu a koordinaci těla. Pomáhá sportovcům předcházet zraněním, optimalizovat výkon a posilovat svalové řetězce potřebné pro jejich disciplínu. Cvičení je cílené na přirozené pohyby těla a rozvoj síly, rovnováhy a mobility.

Rezervujte si termín
Zjistit cenu
Funkční cvičení

Proč zvolit funkční cvičení

Funkční cvičení je vhodné pro sportovce všech úrovní, kteří chtějí zlepšit pohybovou kontrolu, stabilitu a připravit tělo na vysokou zátěž. Pomáhá předcházet přetížení, zvyšuje výkon a podporuje regeneraci svalů.

Riziko zranění

Posiluje hluboké stabilizační svaly a optimalizuje pohybové vzorce, čímž snižuje riziko přetížení a zranění.

Nedostatečná koordinace a stabilita

Rozvíjí rovnováhu, propriocepci a koordinaci, což zlepšuje techniku a efektivitu sportovního výkonu.

Omezený výkon

Zvyšuje sílu, mobilitu a výbušnost svalových řetězců, což přispívá k lepšímu výsledku v tréninku i soutěži.

Osobní trénink

Osobní trénink

Osobní trénink je individuálně vedený proces zaměřený na dosažení Vašich konkrétních cílů – ať už jde o nárůst svalové hmoty, redukci hmotnosti, zvýšení kondice nebo zlepšení pohybových návyků. Každý trénink je přizpůsoben Vaší aktuální úrovni, zdravotnímu stavu i časovým možnostem.

Tréninky vede na základě dlouholetých zkušeností trenér s vlastní praxi. Sám si prošel s úspěchem extrémně náročnými přijímacími řízeními, výkonnostní přípravou i soutěžními na reprezentační úrovni, takže přesně ví, co obnáší systematická práce, disciplína, práce s hlavou a cesta za výsledkem.

Rezervujte si termín
Program „START“

Program „START“

Chcete udělat první krok a neztrácet čas metodou pokus–omyl? Program START vám poskytne pevný základ a jasný směr.

✅ Program na 120 minut obsahuje:
✔️ Úvodní měření InBody 270S s detailním rozborem
✔️ Výživové a suplementační poradenství
✔️ Poradenství, jak efektivně začít cvičit
✔️ Konzultace zaměřená na dosažení vašeho hlavního cíle
✔️ Osobní trénink se zaměřením na podrobnou techniku základních cviků
✔️ Shrnutí celého setkání zaslané e-mailem

Výsledek:
➡️ Víte přesně, co dělat
➡️ Neděláte zbytečné chyby
➡️ Máte jistotu, že vaše snaha má směr

„Tento program obsahuje nejen analýzu a konzultaci, ale také praktickou tréninkovou část, kde si pod vedením naších trenérů sami vyzkoušíte správnou techniku základních cviků.“

Rezervujte si termín
Program „SPORT“

Program „SPORT“

Měsíční program přesně pro ty, kteří chtějí výrazné výsledky, odborné vedení a pravidelnou kontrolu pokroku.

✅ Součástí programu je:
✔️ 1× Program START (120 min první setkání)
✔️ 1× navíc opakované měření s porovnáním výsledků + graf změn po druhém měření (na konci programu)
✔️ 1x vyšetření fyzioterapeutem (30 min) 
✔️ 4x osobní trénink (4x 60 min) na dosažení vašeho konkrétního cíle

Výsledek:
➡️ Viditelné změny na těle
➡️ Lepší výkon a kondice
➡️ Kontrola nad vlastním progressem

„Program SPORT tě povede krok za krokem – od vstupní diagnostiky až po konkrétní změnu.
Kombinace tréninku, kontroly a odborného vedení zajistí, že tvůj progres nebude náhoda, ale systém.“

Rezervujte si termín
Program „SPORT+“

Program „SPORT+“

Komplexní měsíční propojení tréninků, diagnostiky i výživy do jednoho systému, který funguje.

✅ Součástí programu je:
✔️ 1× Program SPORT 
✔️ 1× sportovní výživa PERFORMANCE (jídelníček na 14 dní)

Výsledek:
➡️ Systém v jídle a v tréninku
➡️ Více energie
➡️ Maximální efekt

„Program SPORT+ ví, že trénink je jen polovina úspěchu. Pokud nemáš vyřešenou stravu, tvoje výsledky budou vždy limitované.“

Rezervujte si termín

Investice do vašeho zdraví a pohody

Osobní trénink

1 osoba

Doba trvání
55 minut
Cena
800 Kč

Osobní trénink

1 osoba - permanentka = 8 lekcí

Doba trvání
55 minut
Cena
6000 Kč

Osobní trénink

2 osoby

Doba trvání
55 minut
Cena
1200 Kč

Osobní trénink

2 osoby - permanentka = 8 lekcí

Doba trvání
55 minut
Cena
8100 Kč

Program „START“

Doba trvání
120 minut
Cena
1500 Kč

Program „SPORT“

Doba trvání
1 měsíc
Cena
4500 Kč

Program „SPORT+“

Doba trvání
1 měsíc
Cena
7900 Kč
Osobní trenér | Poradce pro výživu a suplementaci

Propojuji efektivní trénink a výživu tak, aby to dávalo smysl

,,Je lehké se inspirovat bojovníkem, který si jde za svým snem, ale je velmi těžké být tím bojovníkem, který inspiruje...,,

Mgr. Martin Řezák

O mě

Pohyb, disciplína a odpovědnost provází můj život od dětství. Už od velmi raného věku jsem se začal věnovat bojovým uměním a sportu, které se postupně staly nejen mým koníčkem, ale i profesním směrem. Pravidelný trénink, respekt k pravidlům a práce na vlastních limitech mě formovaly natolik, že volba další životní cesty byla přirozená – bezpečnost, práce s lidmi a jejich rozvoj.

Po absolvování střední školy se zaměřením na bezpečnostně právní činnost jsem pokračoval ve studiu na Ostravské univerzitě, kde jsem vystudoval katedru studií lidského pohybu. 

Zkušenosti ze studia jsem uplatnil jako trenér na středních školách se zaměřením na bojové sporty. Paralelně jsem dlouhodobě působil jako trenér sportovní gymnastiky a bojových sportů a spoluzakládal sportovní klub zaměřený na komplexní rozvoj pohybových dovedností.

Již řadu let jsem profesně spojen s ozbrojenou složkou ČR, kde jsem postupně prošel několika elitními útvary.

Vedle hlavního povolání působím ve firmě Range of Motion jako osobní trenér a poradce pro výživu a suplementaci. Zde se hlavně zaměřuji na funkční diagnostiku, prevenci zranění a dlouhodobé sledování kondice sportovců i rekreačních cvičenců.

Můj přístup staví na disciplíně, funkčnosti a dlouhodobé udržitelnosti výkonu. Ve volném čase se věnuji aktivitám jako paragliding, vysokohorská turistika, horolezectví, potápění či střelecké závody, které podporují respekt k riziku, přípravě a vlastní odpovědnosti.

Časté dotazy

Co když vynechám nějakou lekci fyzioterapie/ funkčního tréninku apod.??

Zaleží, na jaké lekce u nás chodíte. Některé cvičení na sebe navazují a je vždy vhodné se domluvit přímo s daným lektorem.

Za jak dlouho se dostaví účinek cvičení?

Nejčastěji kladená otázka, na kterou si můžete odpovědět sami. Záleží totiž na Vaši poctivosti, cílevědomosti a chutí se hýbat.

Mohu u vás cvičit i ráno?

Pokud se jedná o skupinové cvičení, tak je už předem daný den i čas cvičení. Pokud se jedná o individuální cvičení, tak je možné si to naplánovat dle Vaších požadavků – vše je o domluvě.

Začtěte se...