Proč nemohou páry otěhotnět?
Proč se některým párům nedaří počít dítě? Neplodnost dnes trápí přibližně každý šestý pár na světě a důvody jsou mnohem komplexnější, než by se mohlo zdát. Od…
Funkční cvičení zlepšuje pohybovou efektivitu, stabilitu a koordinaci těla. Pomáhá sportovcům předcházet zraněním, optimalizovat výkon a posilovat svalové řetězce potřebné pro jejich disciplínu. Cvičení je cílené na přirozené pohyby těla a rozvoj síly, rovnováhy a mobility.
Posiluje hluboké stabilizační svaly a optimalizuje pohybové vzorce, čímž snižuje riziko přetížení a zranění.
Rozvíjí rovnováhu, propriocepci a koordinaci, což zlepšuje techniku a efektivitu sportovního výkonu.
Zvyšuje sílu, mobilitu a výbušnost svalových řetězců, což přispívá k lepšímu výsledku v tréninku i soutěži.
Cvičení zaměřené na hluboké svalové skupiny, stabilizační řetězce a koordinaci pomáhá sportovcům zvládat náročné pohybové sekvence. Posilujeme core, kyčle a ramenní pletence, aby každý pohyb byl efektivní a bezpečný.
Díky cíleným cvikům, jako jsou variace dřepů, výpadů, mostů a dynamických balančních cvičení, minimalizujeme riziko úrazů a podporujeme adaptaci svalů na vysokou zátěž. Cvičení je kombinováno s mobilizačními technikami a regenerací.
Programy zaměřené na výbušnost, sílu a flexibilitu pomáhají sportovcům dosahovat lepšího výkonu v jejich disciplíně. Kombinujeme dynamické pohyby s kontrolovanými posilovacími prvky, abychom optimalizovali sílu, rychlost a pohyblivost zároveň.
1 osoba
1 osoba - permanentka = 8 lekcí
2 osoby
2 osoby - permanentka = 8 lekcí
Funkční cvičení a výživové poradenství
Pohyb, disciplína a odpovědnost provází můj život od dětství. Už ve velmi raném věku jsem se začal věnovat bojovým uměním a sportu, které se postupně staly nejen mým koníčkem, ale i profesním směrem. Pravidelný trénink, respekt k pravidlům a práce na vlastních limitech mě formovaly natolik, že volba další životní cesty byla přirozená – bezpečnost, práce s lidmi a jejich rozvoj.
Po absolvování střední školy se zaměřením na bezpečnostně právní činnost jsem pokračoval ve studiu na Ostravské univerzitě, kde jsem vystudoval katedru studií lidského pohybu. Studium mi dalo nejen teoretické znalosti, ale především schopnost systematicky pracovat s lidmi, plánovat a rozvíjet fyzické i psychické dovednosti jednotlivců i kolektivů.
Tyto zkušenosti jsem uplatnil jako trenér na středních školách se zaměřením na bojové sporty. Paralelně jsem dlouhodobě působil jako trenér sportovní gymnastiky a bojových sportů a spoluzakládal sportovní klub zaměřený na komplexní rozvoj pohybových dovedností.
Od roku 2017 jsem profesně spojen s ozbrojenou složkou PČR, kde jsem postupně prošel několika elitními útvary.
Vedle hlavního povolání se dlouhodobě věnuji rozvoji pohybu, regenerace a zdravého životního stylu. Jsem spolupracující osobou ve firmě Range of Motion, kde propojuji zkušenosti z trenérské praxe, sportu a práce s tělem. Absolvoval jsem řadu odborných kurzů – od doplňkové sportovní masáže jakožto prostředku pro regeneraci, přes náročný kurz výživového poradenství a suplementace až po specializované střelecké, taktické a instruktorské kurzy. Neustálé vzdělávání považuji za samozřejmou součást své profese.
Můj přístup je založený na disciplíně, funkčnosti a dlouhodobé udržitelnosti výkonu – ať už se jedná o fyzickou kondici, profesní připravenost nebo běžný život. Ve volném čase se věnuji aktivitám, které tyto hodnoty podporují: paraglidingu, vysokohorské turistice, střeleckým závodům, horolezectví, potápění a dalším činnostem. Tyto zkušenosti mi neustále připomínají důležitost respektu k riziku, přípravě a vlastní odpovědnosti.
,,Je lehké se inspirovat bojovníkem, který si jde za svým snem, ale je velmi těžké být tím bojovníkem, který inspiruje...,,
Zaleží, na jaké lekce u nás chodíte. Některé cvičení na sebe navazují a je vždy vhodné se domluvit přímo s daným lektorem.
Nejčastěji kladená otázka, na kterou si můžete odpovědět sami. Záleží totiž na Vaši poctivosti, cílevědomosti a chutí se hýbat.
Pokud se jedná o skupinové cvičení, tak je už předem daný den i čas cvičení. Pokud se jedná o individuální cvičení, tak je možné si to naplánovat dle Vaších požadavků – vše je o domluvě.
Proč se některým párům nedaří počít dítě? Neplodnost dnes trápí přibližně každý šestý pár na světě a důvody jsou mnohem komplexnější, než by se mohlo zdát. Od…
Rozsah pohybu (Range of Motion, ROM) je jedním ze základních ukazatelů zdraví a funkčnosti kloubů. Hraje klíčovou roli nejen ve fyzioterapii a rehabilitaci,…
Tenisový loket, známý také jako laterální epikondylitida, je bolestivé onemocnění, které nevzniká jen u sportovců, ale i u lidí vykonávajících opakované pohyby…