Funkční cvičení

Zdravotnické zařízení Ostrava Fyzioterapie a funkční cvičení

Funkční cvičení v Ostravě rozvíjí sílu, stabilitu, mobilitu, koordinaci a pohybové dovednosti využitelné při sportu i v běžném životě. Trénink přizpůsobujeme aktuální kondici, zkušenostem a konkrétním cílům klienta.

Rezervujte si termín

Zjistit cenu

Proč zvolit funkční cvičení

Funkční cvičení je vhodné pro rekreační i výkonnostní sportovce, kteří chtějí zlepšit pohybovou kontrolu, sílu a připravenost na požadavky své disciplíny. Program vychází ze vstupního rozhovoru a pohybového posouzení a průběžně se upravuje podle reakce na zátěž.

Riziko zranění

Cílený trénink stability, síly a pohybové kontroly může pomoci lépe zvládat opakovanou sportovní zátěž.

Nedostatečná koordinace a stabilita

Rozvíjí rovnováhu, propriocepci a koordinaci, což zlepšuje techniku a efektivitu sportovního výkonu.

Omezený výkon

Zvyšuje sílu, mobilitu a výbušnost svalových řetězců, což přispívá k lepšímu výsledku v tréninku i soutěži.

Osobní trénink

Osobní trénink je individuálně vedený proces zaměřený na dosažení Vašich konkrétních cílů – ať už jde o nárůst svalové hmoty, redukci hmotnosti, zvýšení kondice nebo zlepšení pohybových návyků. Každý trénink je přizpůsoben Vaší aktuální úrovni, zdravotnímu stavu i časovým možnostem.

Tréninky vede zkušený trenér s praxí ve sportovní přípravě, bojových sportech a práci s fyzicky náročnými výkonnostními požadavky. Důraz klade na práci s hlavnou, na systematický postup, techniku a dlouhodobě udržitelné návyky.

Rezervujte si termín

Program „START“

Chcete udělat první krok a neztrácet čas metodou pokus–omyl? Program START vám poskytne pevný základ a jasný směr.

✅ Program na 120 minut obsahuje:
✔️ Úvodní měření InBody 270S s detailním rozborem
✔️ Výživové a suplementační poradenství
✔️ Poradenství, jak efektivně začít cvičit
✔️ Konzultace zaměřená na dosažení vašeho hlavního cíle
✔️ Osobní trénink se zaměřením na podrobnou techniku základních cviků
✔️ Shrnutí celého setkání zaslané e-mailem

Výsledek:
➡️ Víte přesně, co dělat
➡️ Neděláte zbytečné chyby
➡️ Máte jistotu, že vaše snaha má směr

„Tento program obsahuje nejen analýzu a konzultaci, ale také praktickou tréninkovou část, kde si pod vedením naších trenérů sami vyzkoušíte správnou techniku základních cviků.“

Rezervujte si termín

Program „SPORT“

Měsíční program pro klienty, kteří chtějí pravidelné vedení a kontrolu průběhu.

✅ Součástí programu je:
✔️ 1× vstupní program START v délce 120 minut,
✔️ 1× kontrolní měření s porovnáním výsledků na konci programu + graf změn po druhém měření,
✔️ 1x vyšetření fyzioterapeutem (30 min)
✔️ 4x osobní trénink (4x 60 min) na dosažení vašeho konkrétního cíle

Program propojuje vstupní údaje, trénink a kontrolní vyhodnocení. Konkrétní změny závisí na výchozím stavu, pravidelnosti a reakci klienta na program.

Rezervujte si termín

Program „SPORT+“

Komplexní měsíční propojení tréninků, diagnostiky i výživy do jednoho systému, který funguje.

✅ Součástí programu je:
✔️ 1× Program SPORT
✔️ 1× Jídelníček pro výkon (jídelníček na 4 týdny)

Výsledek:
➡️ Systém v jídle a v tréninku
➡️ Více energie
➡️ Maximální efekt

„Program SPORT+ ví, že trénink je jen polovina úspěchu. Pokud nemáte vyřešenou stravu, vaše výsledky budou vždy limitované.“

Rezervujte si termín

Program „PROGRESS“

2 osoby - permanentka = 8 lekcí

Doba trvání

55 minut

Cena

8100 Kč

Osobní trenér | Poradce pro výživu a suplementaci

Propojuji efektivní trénink a výživu tak, aby to dávalo smysl

,,Je lehké se inspirovat bojovníkem, který si jde za svým snem, ale je velmi těžké být tím bojovníkem, který inspiruje...,,

O mě

Pohyb, disciplína a odpovědnost provází můj život od dětství. Už od velmi raného věku jsem se začal věnovat bojovým uměním a sportu, které se postupně staly nejen mým koníčkem, ale i profesním směrem. Pravidelný trénink, respekt k pravidlům a práce na vlastních limitech mě formovaly natolik, že volba další životní cesty byla přirozená – bezpečnost, práce s lidmi a jejich rozvoj.

Po absolvování střední školy se zaměřením na bezpečnostně právní činnost jsem pokračoval ve studiu na Ostravské univerzitě, kde jsem vystudoval katedru studií lidského pohybu.

Zkušenosti ze studia jsem uplatnil jako trenér na středních školách se zaměřením na bojové sporty. Paralelně jsem dlouhodobě působil jako trenér sportovní gymnastiky a bojových sportů a spoluzakládal sportovní klub zaměřený na komplexní rozvoj pohybových dovedností.

Již řadu let jsem profesně spojen s ozbrojenou složkou ČR, kde jsem postupně prošel několika elitními útvary.

Vedle hlavního povolání působím ve firmě Range of Motion jako osobní trenér a poradce pro výživu a suplementaci. Zde se hlavně zaměřuji na funkční diagnostiku, prevenci zranění a dlouhodobé sledování kondice sportovců i rekreačních cvičenců.

Můj přístup staví na disciplíně, funkčnosti a dlouhodobé udržitelnosti výkonu. Ve volném čase se věnuji aktivitám jako paragliding, vysokohorská turistika, horolezectví, potápění či střelecké závody, které podporují respekt k riziku, přípravě a vlastní odpovědnosti.

Časté dotazy

Zaleží, na jaké lekce u nás chodíte. Některé cvičení na sebe navazují a je vždy vhodné se domluvit přímo s daným lektorem.

Nejčastěji kladená otázka, na kterou si můžete odpovědět sami. Záleží totiž na Vaši poctivosti, cílevědomosti a chutí se hýbat.

Pokud se jedná o skupinové cvičení, tak je už předem daný den i čas cvičení. Pokud se jedná o individuální cvičení, tak je možné si to naplánovat dle Vaších požadavků – vše je o domluvě.

Začtěte se...

cvičení Suplementace Výživa Zlepšení výkonnosti