Zdravotnické zařízení Ostrava Fyzioterapie a funkční cvičení

Funkční cvičení

Funkční cvičení zlepšuje pohybovou efektivitu, stabilitu a koordinaci těla. Pomáhá sportovcům předcházet zraněním, optimalizovat výkon a posilovat svalové řetězce potřebné pro jejich disciplínu. Cvičení je cílené na přirozené pohyby těla a rozvoj síly, rovnováhy a mobility.

Funkční cvičení

Proč zvolit funkční cvičení

Funkční cvičení je vhodné pro sportovce všech úrovní, kteří chtějí zlepšit pohybovou kontrolu, stabilitu a připravit tělo na vysokou zátěž. Pomáhá předcházet přetížení, zvyšuje výkon a podporuje regeneraci svalů.

Riziko zranění

Posiluje hluboké stabilizační svaly a optimalizuje pohybové vzorce, čímž snižuje riziko přetížení a zranění.

Nedostatečná koordinace a stabilita

Rozvíjí rovnováhu, propriocepci a koordinaci, což zlepšuje techniku a efektivitu sportovního výkonu.

Omezený výkon

Zvyšuje sílu, mobilitu a výbušnost svalových řetězců, což přispívá k lepšímu výsledku v tréninku i soutěži.

Funkční cvičení – stabilita a kontrola pohybu

Funkční cvičení – stabilita a kontrola pohybu

Cvičení zaměřené na hluboké svalové skupiny, stabilizační řetězce a koordinaci pomáhá sportovcům zvládat náročné pohybové sekvence. Posilujeme core, kyčle a ramenní pletence, aby každý pohyb byl efektivní a bezpečný.

Funkční cvičení – prevence zranění a optimalizace výkonu

Díky cíleným cvikům, jako jsou variace dřepů, výpadů, mostů a dynamických balančních cvičení, minimalizujeme riziko úrazů a podporujeme adaptaci svalů na vysokou zátěž. Cvičení je kombinováno s mobilizačními technikami a regenerací.

Funkční cvičení – prevence zranění a optimalizace výkonu
Funkční cvičení – síla, mobilita a sportovní příprava

Funkční cvičení – síla, mobilita a sportovní příprava

Programy zaměřené na výbušnost, sílu a flexibilitu pomáhají sportovcům dosahovat lepšího výkonu v jejich disciplíně. Kombinujeme dynamické pohyby s kontrolovanými posilovacími prvky, abychom optimalizovali sílu, rychlost a pohyblivost zároveň.

Investice do vašeho zdraví a pohody

Osobní trénink

1 osoba

Doba trvání
55 minut
Cena
550 Kč

Osobní trénink

1 osoba - permanentka = 8 lekcí

Doba trvání
55 minut
Cena
3800 Kč

Osobní trénink

2 osoby

Doba trvání
55 minut
Cena
800 Kč

Osobní trénink

2 osoby - permanentka = 8 lekcí

Doba trvání
55 minut
Cena
5600 Kč
Osobní trenér | Poradce pro výživu a suplementaci

Osobní trenér | Poradce pro výživu a suplementaci

Funkční cvičení a výživové poradenství

Mgr. Martin Řezák

O mě

Pohyb, disciplína a odpovědnost provází můj život od dětství. Už ve velmi raném věku jsem se začal věnovat bojovým uměním a sportu, které se postupně staly nejen mým koníčkem, ale i profesním směrem. Pravidelný trénink, respekt k pravidlům a práce na vlastních limitech mě formovaly natolik, že volba další životní cesty byla přirozená – bezpečnost, práce s lidmi a jejich rozvoj.

Po absolvování střední školy se zaměřením na bezpečnostně právní činnost jsem pokračoval ve studiu na Ostravské univerzitě, kde jsem vystudoval katedru studií lidského pohybu. Studium mi dalo nejen teoretické znalosti, ale především schopnost systematicky pracovat s lidmi, plánovat a rozvíjet fyzické i psychické dovednosti jednotlivců i kolektivů.

Tyto zkušenosti jsem uplatnil jako trenér na středních školách se zaměřením na bojové sporty. Paralelně jsem dlouhodobě působil jako trenér sportovní gymnastiky a bojových sportů a spoluzakládal sportovní klub zaměřený na komplexní rozvoj pohybových dovedností.

Od roku 2017 jsem profesně spojen s ozbrojenou složkou PČR, kde jsem postupně prošel několika elitními útvary.

Vedle hlavního povolání se dlouhodobě věnuji rozvoji pohybu, regenerace a zdravého životního stylu. Jsem spolupracující osobou ve firmě Range of Motion, kde propojuji zkušenosti z trenérské praxe, sportu a práce s tělem. Absolvoval jsem řadu odborných kurzů – od doplňkové sportovní masáže jakožto prostředku pro regeneraci, přes náročný kurz výživového poradenství a suplementace až po specializované střelecké, taktické a instruktorské kurzy. Neustálé vzdělávání považuji za samozřejmou součást své profese.

Můj přístup je založený na disciplíně, funkčnosti a dlouhodobé udržitelnosti výkonu – ať už se jedná o fyzickou kondici, profesní připravenost nebo běžný život. Ve volném čase se věnuji aktivitám, které tyto hodnoty podporují: paraglidingu, vysokohorské turistice, střeleckým závodům, horolezectví, potápění a dalším činnostem. Tyto zkušenosti mi neustále připomínají důležitost respektu k riziku, přípravě a vlastní odpovědnosti.

Můj citát

,,Je lehké se inspirovat bojovníkem, který si jde za svým snem, ale je velmi těžké být tím bojovníkem, který inspiruje...,,

Časté dotazy

Co když vynechám nějakou lekci fyzioterapie/ funkčního tréninku apod.??

Zaleží, na jaké lekce u nás chodíte. Některé cvičení na sebe navazují a je vždy vhodné se domluvit přímo s daným lektorem.

Za jak dlouho se dostaví účinek cvičení?

Nejčastěji kladená otázka, na kterou si můžete odpovědět sami. Záleží totiž na Vaši poctivosti, cílevědomosti a chutí se hýbat.

Mohu u vás cvičit i ráno?

Pokud se jedná o skupinové cvičení, tak je už předem daný den i čas cvičení. Pokud se jedná o individuální cvičení, tak je možné si to naplánovat dle Vaších požadavků – vše je o domluvě.

Začtěte se...