Zdravotnické zařízení Ostrava Fyzioterapie a funkční cvičení

Sportovní masáž

Sportovní masáž je cílená forma masážní péče, která podporuje rychlou regeneraci svalů, zlepšuje jejich prokrvení a pomáhá předcházet přetížení i zraněním. Vhodná je nejen pro aktivní sportovce, ale i pro všechny, kteří chtějí ulevit tělu po fyzické zátěži a zlepšit pohybovou funkci.

Rezervujte si termín
Zjistit cenu
Sportovní masáž

Proč zvolit sportovní masáž

Sportovní masáž je ideální pro lidi, kteří chtějí urychlit regeneraci, předejít zranění a zvýšit svůj výkon. Pomáhá uvolnit svaly po náročném tréninku, podporuje správné držení těla a zmírňuje svalovou únavu.

Rychlá regenerace

Zkracuje dobu zotavení po intenzivním tréninku a zajišťuje rychlejší návrat k výkonu.

Prevence zranění

Uvolňuje svaly, zvyšuje jejich pružnost a snižuje riziko přetížení či mikrotraumat.

Zvýšení výkonu

Podporuje optimální funkci svalů, připravuje tělo na další fyzickou zátěž a zlepšuje celkovou pohyblivost.

Sportovní masáž – regenerace po výkonu

Sportovní masáž – regenerace po výkonu

Po náročném tréninku nebo závodě cíleně uvolníme přetížené svaly, například lýtka, hamstringy nebo achilovku. Podpoříme prokrvení, odstraníme nahromaděnou únavu a připravíme svaly na další zátěž. Zaměřujeme se hlavně na dolní končetiny, které bývají u běžců a cyklistů nejvíce zatížené.

Rezervujte si termín

Sportovní masáž – záda a šíje

U aktivních lidí i kancelářských sportovců řešíme nejčastěji bedra, oblast mezi lopatkami a šíji. Masáží uvolníme přetížené svaly, snížíme bolest a zlepšíme držení těla. Kombinace hlubokých technik a cíleného uvolnění trigger bodů patří mezi nejefektivnější metody pro dlouhodobou úlevu a prevenci bolesti.

Sportovní masáž – záda a šíje
Sportovní masáž – prevence zranění a bezpečný návrat do tréninku

Sportovní masáž – prevence zranění a bezpečný návrat do tréninku

Předzátěžová masáž připravuje svaly na výkon, zvyšuje průtok krve, rozšiřuje rozsah pohybu a snižuje riziko mikrotraumat. Po zranění či delší pauze používáme šetrné techniky a postupně zvyšujeme intenzitu masáže. V případě potřeby kombinujeme s další péčí, například s tejpováním, což umožňuje bezpečný návrat k tréninku.

Rezervujte si termín

Investice do vašeho zdraví a pohody

Sportovní masáž

celotělová

Doba trvání
80 - 90 minut
Cena
1100 Kč

Sportovní masáž

nohy + záda + šíje

Doba trvání
60 minut
Cena
800 Kč

Sportovní masáž

nohy + záda + šíje

Doba trvání
30 minut
Cena
550 Kč
Osobní trenér | Poradce pro výživu a suplementaci

Osobní trenér | Poradce pro výživu a suplementaci

Funkční cvičení a výživové poradenství

Mgr. Martin Řezák

Vzdělání

Vystudování Ostravské univerzity, katedry studií lidského pohybu v oboru tělesné výchovy

Oblíbený citát

,,Je lehké se inspirovat bojovníkem, který si jde za svým snem, ale je velmi těžké být tím bojovníkem, který inspiruje...,,

Časté dotazy

Jaké jsou kontraindikace u masáže?

Jsou situace, během nichž jsou masáže škodlivé. Jedná se zejména o: infekční choroby, horečky a malátnosti, nádorová onemocnění a to i min. rok po ukončení léčby, stavy zvýšené krvácivosti a to i z nosu, klíště vás vyřadí až na 3 měsíce. Nechoďte na masáž ani ihned po jídle, hned po nadměrné fyzické námaze ani při celkovém vyčerpání organismu. Samozřejmostí je, že na masáž nesmíte přijít pod vlivem alkoholu a drog.

Jaký je rozdíl mezi sportovní a klasickou masáží?

Klasická masáž je zaměřená spíše na odpočinek a celkovou relaxaci, zatímco sportovní masáž pracuje cíleně a intenzivně se svaly, které jsou přetížené sportem nebo jednostrannou námahou. Terapeut používá hlubší a dynamičtější hmaty, aby zlepšil prokrvení, odstranil zatuhlost a připravil svaly na další výkon. Pokud hledáte pouze odpočinek, doporučíme vám spíše klasickou masáž. Pokud vás trápí konkrétní problém nebo chcete regenerovat po tréninku, je vhodná sportovní masáž.

Bolí sportovní masáž?

Sportovní masáž může být intenzivnější a místy citlivější, protože zasahuje i do hlubších vrstev svalů. Cílem ale není způsobit bolest – terapeut se vždy přizpůsobí vaší aktuální toleranci. Jemná citlivost během nebo po masáži je normální a často znamená, že svaly správně reagují na uvolnění. Většina klientů popisuje pocit „bolesti, která ulevuje“ – nepříjemné napětí se změní v příjemnou úlevu.

Jak často je vhodné sportovní masáž podstupovat?

Frekvence záleží na tom, jak jste aktivní. Vrcholoví sportovci ji využívají klidně několikrát týdně, aby zvládli vysokou zátěž. Rekreační sportovci nebo lidé s přetížením ze zaměstnání volí obvykle 1× za 2–4 týdny. Pokud vás trápí konkrétní problém (bolest zad, achilovky, lýtek), doporučujeme několik návštěv v kratších intervalech, a až poté přejít na udržovací režim.

Pomůže sportovní masáž při bolesti zad nebo šíje?

Ano, a velmi účinně. Sportovní masáž se nezaměřuje jen na nohy – mnoho klientů ji vyhledává právě kvůli bolestem zad, mezi lopatkami nebo v oblasti šíje. Tyto partie bývají přetížené nejen u sportovců, ale i u lidí se sedavým zaměstnáním. Pravidelná masáž pomáhá snížit bolesti, obnovit správnou funkci svalů a zlepšit držení těla. Často tak dokáže předejít i chronickým potížím.

Mohu přijít na sportovní masáž i bez toho, že pravidelně sportuji?

Určitě ano. Název může svádět k tomu, že je určena jen pro sportovce, ale není to pravda. Sportovní masáž využívají i lidé, kteří cvičí jen občas, nebo dokonce nesportují vůbec – typicky ti, které trápí ztuhlost, bolest zad či šíje z dlouhého sezení. Intenzivnější styl masáže je vhodný pro každého, kdo chce tělo rozhýbat a uvolnit. Terapeut vždy zvolí takovou intenzitu, aby byla masáž přínosná a zároveň příjemná.

Je možno mít poukaz na pojišťovnu

U nás je možná platba pouze v hotovosti nebo převodem na účet (QR kód) = nepřijímáme platební karty. Nemáme smlouvu se zdravotními pojišťovnami. Permanentka je nepřenosná na jinou osobu a má platnost půl roku od data zakoupení.

Musím mít doporučení pro těhotenské cvičení?

Vždy je vhodné, aby Vám terapii odsouhlasil Váš gynekolog a docházely na terapii se souhlasným doporučením Vašeho ošetřujícího lékaře.

Začtěte se...