Zdravotnické zařízení Ostrava Fyzioterapie a funkční cvičení

Pilates s Terez

Pilates je preventivní a protektivní cvičební metoda, která kombinuje sílu, flexibilitu a vědomou kontrolu pohybu. Zaměřuje se na aktivaci hlubokého stabilizačního systému těla (core) a podporuje zdravé držení těla, funkčnost kloubů a harmonii mezi tělem a myslí. Tato metoda je vhodná pro všechny věkové skupiny a úrovně pokročilosti, pomáhá předcházet bolestem zad a svalovým disbalancím a podporuje dlouhodobou tělesnou kondici.

Rezervujte si termín

Zjistit cenu

Proč zvolit Pilates?

Pilates je ideální pro ty, kteří chtějí zlepšit stabilitu, koordinaci a sílu celého těla, aniž by přetěžovali klouby nebo svaly. Pravidelné cvičení posiluje centrum těla, podporuje zdravé držení páteře a zlepšuje pohybovou efektivitu. Metoda pomáhá předcházet bolestem zad, snižuje stres a napětí a podporuje regeneraci po náročném fyzickém nebo psychickém zatížení. Pilates je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé cvičence a umožňuje individuální přístup k potřebám každého klienta.

.

Energie a pohoda

Pilates podporuje regeneraci a uvolnění těla i mysli, což zvyšuje vaši energii během dne. Pravidelné cvičení navíc zlepšuje koncentraci a psychickou pohodu, takže se budete cítit zdravější a vyrovnanější.

Rezervujte si termín

Flexibilita a pohybová kontrola

Cvičení Pilates zvyšuje flexibilitu, zlepšuje koordinaci a rovnováhu, což sportovcům umožňuje lépe ovládat tělo při specifických pohybových vzorcích. Díky tomu se zlepšuje technika a efektivita pohybu a snižuje riziko svalových dysbalancí.

Rezervujte si termín

Regenerace a výkon

Pilates napomáhá rychlejší regeneraci svalů a podporuje jejich optimální fungování. Pravidelné cvičení pomáhá uvolňovat napětí, zlepšuje rozsah pohybu a připravuje tělo na další trénink, což vede k dlouhodobému zlepšení výkonu.

Rezervujte si termín

Investice do vašeho zdraví a pohody

Pilates

Doba trvání

—

Cena

Cena na vyžádání

Lektorka pilates

Stabilita a kontrola pohybu

Tereza je lektorka pilates, pro kterou je vědomý pohyb přirozenou součástí života. Ve svých lekcích pomáhá klientům zklidnit mysl, vnímat vlastní tělo a budovat sílu i rovnováhu šetrnou a smysluplnou cestou.

Jmenuji se Tereza a jsem máma 2 dětí. Od malička je pohyb součástí mého života a k pravidelnému pohybu vedu i své děti. Jsem systematická a zásadová. Hledala jsem pohyb, cvičební metodu, který mi bude díky mému nastavení dávat smysl, u kterého se budu soustředit na sebe, své tělo, u kterého budu moci "vypnout" hlavu a nepustím do ní žádné myšlenky. Pohyb, který bude přinášet benefity i druhým, zaujme je a bude jim ku prospěch fyzickému i psychickému. A tím je PILATES.