Zdravotnické zařízení Ostrava Fyzioterapie a funkční cvičení

Poradenství pro výživu a suplementaci

Zde poskytujeme výhradně analýzu tělesného složení na přístroji InBody 270s, odborné poradenství ve výživě a suplementaci a případné stanovení optimálního energetického příjmu. Služba neslouží k řešení zdravotních potíží prostřednictvím speciálních dietních plánů, ale k objektivnímu vyhodnocení stavu těla a doporučení, která bezpečně podpoří váš zdravý životní styl a výkon.

Poradenství pro výživu a suplementaci

Proč využít poradenství bez jídelníčku

Tato služba je ideální pro každého, kdo chce porozumět svému tělu, získat objektivní data z analýzy InBody 270s a ujistit se, že jeho energetický příjem, strava a suplementace dávají smysl. Zde se jedná pouze o poradenství, což je vhodné pro lidi, kteří potřebují jasné, odborné a praktické vedení. Pomáhá předejít zbytečným chybám, podporuje výkon i regeneraci a dává pevný základ pro dlouhodobě udržitelné změny.

Potřebuji přístroje?

InBody slouží hlavně k přesnému zjištění složení těla – svalů, tuku a vody – a ke sledování pokroků a změn.

Poradenství? Na co mi to je?

I když se cítíte v pořádku, krátká analýza InBody a poradenství odhalí drobné nerovnováhy a poskytne tipy, jak mít více energie, zlepšit výkon a předcházet zdravotním problémům.

Co ovlivňuje energii?

Denní energii určuje vyvážená strava, dostatek pohybu, kvalitní spánek a správná regenerace těla i mysli.

Analýza tělesného složení na InBody 270s

Analýza tělesného složení na InBody 270s

S přístrojem InBody 270s získáte přesnou analýzu svého tělesného složení – podíl svalové hmoty, tělesného tuku, vody v organismu, samostatné měření segmentů těla jako jsou např. paže, nohy, břicho apod. Přístroj také stanoví bazální metabolický výdej (BMR) a doporučený denní kalorický příjem.

Poradenství pro výživu a suplementaci

Toto poradenství může probíhat u nás ve zdravotnickém zařízení nebo i z pohodlí vašeho domova přes videohovor.

Individuální konzultace vám umožní podrobně probrat váš denní režim, energetické potřeby, rozložení makro a mikroživin, načasování jídel i možnosti suplementace tak, aby vyhovovaly právě vám.

Poradenství pro výživu a suplementaci
Určení optimálního energetického příjmu

Určení optimálního energetického příjmu

Na základě vašeho životního stylu a stravovacích návyků, výšky, váhy, věku či pohlaví stanovíme ideální denní množství energie, které vaše tělo potřebuje. Tento výpočet je klíčový pro dosažení vašich cílů – ať už se jedná o nabírání svalové hmoty nebo hubnutí do plavek.
Chcete-li mít přesný přehled o svém těle a zjistit víc než jen orientační energetický příjem, ideální volbou je naše služba Analýza tělesného složení na InBody 270s.

Investice do vašeho zdraví a pohody

Analýza tělesného složení na InBody

první vstupní analýza + detailní vysvětlení Vaších výsledků

Doba trvání
45 minut
Cena
600 Kč

Analýza tělesného složení na InBody

každá další opakovaná analýza

Doba trvání
15 minut
Cena
400 Kč

Analýza tělesného složení na InBody

v případě objednání jakéhokoli jídelníčku

Doba trvání
15 minut
Cena
400 Kč

Poradenství pro výživu a suplementaci

Doba trvání
30 minut
Cena
500 Kč

Určení optimálního energetického příjmu

Doba trvání
Cena
300 Kč
Osobní trenér | Poradce pro výživu a suplementaci

Osobní trenér | Poradce pro výživu a suplementaci

Funkční cvičení a výživové poradenství

Mgr. Martin Řezák

O mě

Pohyb, disciplína a odpovědnost provází můj život od dětství. Už ve velmi raném věku jsem se začal věnovat bojovým uměním a sportu, které se postupně staly nejen mým koníčkem, ale i profesním směrem. Pravidelný trénink, respekt k pravidlům a práce na vlastních limitech mě formovaly natolik, že volba další životní cesty byla přirozená – bezpečnost, práce s lidmi a jejich rozvoj.

Po absolvování střední školy se zaměřením na bezpečnostně právní činnost jsem pokračoval ve studiu na Ostravské univerzitě, kde jsem vystudoval katedru studií lidského pohybu. Studium mi dalo nejen teoretické znalosti, ale především schopnost systematicky pracovat s lidmi, plánovat a rozvíjet fyzické i psychické dovednosti jednotlivců i kolektivů.

Tyto zkušenosti jsem uplatnil jako trenér na středních školách se zaměřením na bojové sporty. Paralelně jsem dlouhodobě působil jako trenér sportovní gymnastiky a bojových sportů a spoluzakládal sportovní klub zaměřený na komplexní rozvoj pohybových dovedností.

Od roku 2017 jsem profesně spojen s ozbrojenou složkou PČR, kde jsem postupně prošel několika elitními útvary.

Vedle hlavního povolání se dlouhodobě věnuji rozvoji pohybu, regenerace a zdravého životního stylu. Jsem spolupracující osobou ve firmě Range of Motion, kde propojuji zkušenosti z trenérské praxe, sportu a práce s tělem. Absolvoval jsem řadu odborných kurzů – od doplňkové sportovní masáže jakožto prostředku pro regeneraci, přes náročný kurz výživového poradenství a suplementace až po specializované střelecké, taktické a instruktorské kurzy. Neustálé vzdělávání považuji za samozřejmou součást své profese.

Můj přístup je založený na disciplíně, funkčnosti a dlouhodobé udržitelnosti výkonu – ať už se jedná o fyzickou kondici, profesní připravenost nebo běžný život. Ve volném čase se věnuji aktivitám, které tyto hodnoty podporují: paraglidingu, vysokohorské turistice, střeleckým závodům, horolezectví, potápění a dalším činnostem. Tyto zkušenosti mi neustále připomínají důležitost respektu k riziku, přípravě a vlastní odpovědnosti.

Můj citát

,,Je lehké se inspirovat bojovníkem, který si jde za svým snem, ale je velmi těžké být tím bojovníkem, který inspiruje...,,

Časté dotazy

Jaké jsou zásady měření na přístrojích InBody?

- Test provádějte před jídlem, nebo minimálně dvě hodiny po jídle. Před měřením nepijte velké množství tekutin. - Nechoďte na bioimpedanci ovlivněni alkoholem nebo jinými omamnými látkami. - Před měřením použijte toaletu. - Necvičte těsně před testem a není vhodné nechat se měřit ani den po extrémně náročném cvičení (např.: Crossfit, maratón apod.) - Nechoďte před testováním do sprchy nebo do sauny, ani na masáž. - Ženy nechoďte na měření během menstruace. - Měření může ovlivnit léčba diuretiky, užívání steroidů či růstového hormonu.

Musím si před měřením sundávat ponožky a punčocháče?

Ponožky a punčocháče brání průchodu elektrického proudu využívanému k analýze tělesné kompozice, což znemožňuje přesnou analýzu. Holá kůže by měla být v přímém kontaktu s elektrodami.

Komu nemůže být provedena analýza tělesné kompozice na přístroji InBody?

- Pacienti, kteří mají kardiostimulátor nebo jiné lékařské elektronické zařízení zabudované v těle. - Testovány nemohou být také ženy v prvním trimestru těhotenství. - Měření je také obtížné u pacientů, kteří váží méně než 10 kilo nebo více než 250 kilo nebo kteří měří méně než 95 cm - Měření je také obtížné u dětí, které se nemohou dotýkat ručních a chodidlových elektrod zároveň nebo u lidí, kteří mají po amputace nebo u postarších lidí, kteří nevydrží během měření stát v klidu. - Pacienti, kteří mají v těle vestavěn kovový implantát, mohou zpozorovat tělesnou vodivost ovlivněnou kovovým předmětem. Avšak přístroje InBody vytvoří informaci o tělesné kompozici z jednotlivých částí těla, čímž velmi snižuje možnost chybné analýzy.

Mohou být analyzování lidé po amputaci končetiny nebo lidé, kteří nenatáhnou ruce či chodidla k elektrodám?

U nás bohužel ne. Při měření je nutné uzavřít elektrický okruh. Pacient po amputaci může být měřen pouze modelem InBody S10, který je vhodný právě pro ležící pacienty a pro pacienty po amputaci končetiny. My máme přístroj InBody 270S

Je elektrický proud tělu škodlivý?

Fyziologická elektrická impedanční metoda užívá velmi slabého proudu, který není lidskému tělu škodlivý. Jeho bezpečnost je prokázána certifikáty.

Mohou šperky nebo jiné kovové doplňky ovlivnit měření?

Šperky výsledky analýzy nijak výrazně neovlivňují, jelikož kontaktní body s elektrodami jsou ruce a chodidla. V ideálním případě nemá pacient během měření žádné kovové předměty, jelikož váha oblečení a jiných doplňků ovlivňuje výsledky analýzy.

Jak často musím podstupovat test tělesné kompozice?

Měření je možné opakovat každý den. Měření organizmu nikterak neškodí. Doporučené kontroly při redukci hmotnosti se pohybují v rozmezí 1 -3 týdnů. Jestliže se provádí opakovaný test, ujistěte se, že provádíte test při shodných podmínkách. Aby byla dodržena přesnost výsledku testu, musí být dodrženy identické podmínky (tj. stejný čas, testování před jídlem, nebo před cvičením atd.).

Začtěte se...